Ariele Marques 🦋 on Instagram: "Ter alguém que te escuta sem julgamentos é um dos maiores presentes que você pode ter. Em meio às dificuldades, saber que existe um lugar seguro para desabafar traz alívio, clareza e conforto. O acolhimento de uma conversa sincera não resolve tudo, mas nos lembra que não estamos sozinhos. Por isso, valorize quem te ouve de verdade e esteja presente para quem precisa ser ouvido. 📲 Agende já uma terapia comigo, clique no link da Bio ou me envie uma mensagem no Wha

JOY 🌎🇧🇷 on Instagram: "Por trás de uma prova, existe uma jornada intensa de preparação—física, mental e alimentar—além de toda a logística para cada treino. Não é só se inscrever, e não é só correr. Nos bastidores, tem suor, cansaço e estratégias para tornar o processo mais leve! Hoje precisei encarar dois treinos seguidos: força 🏋🏻‍♀️ e corrida🏃🏽‍♀️. Antes mesmo de sair de casa, já me preparei, ajustando minha hidratação e reposição energética com o sachê Hydromaxi Active Hydration da @s

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