ANTES DE TOMAR CREATINA MIRA ESTE VIDEO 🚨 1. La creatina es un suplemento alimenticio muy popular entre los deportistas y culturistas ya que se utiliza para aumentar la fuerza muscular y mejorar el rendimiento físico. 2. La creatina es producida naturalmente por el cuerpo humano en el hígado, los riñones y el páncreas y también se encuentra en alimentos como la carne y el pescado. 3. Los efectos de la creatina pueden variar de persona a persona y no todos los atletas experimentan los mismos ben
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👨‍🔬 La creatina es uno de los suplementos con mayor respaldo científico. 🍖 Podemos obtener la creatina de alimentos como carnes rojas, pollo, pescado y huevo sin embargo la cantidad en la que la obtenemos de estas fuentes es inferior a lo que podemos obtener de un suplemento. 😎La dosis recomendada para la mayoría de las personas es de 3-5gr pero si quieres ser un poco más específico puedes consumir 1gr por cada kg de peso corporal. ⏰ La hora en la que la consumas no tiene tanta importancia,
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👨‍🔬 La creatina es uno de los suplementos con mayor respaldo científico. 🍖 Podemos obtener la creatina de alimentos como carnes rojas, pollo, pescado y huevo sin embargo la cantidad en la que la obtenemos de estas fuentes es inferior a lo que podemos obtener de un suplemento. 😎La dosis recomendada para la mayoría de las personas es de 3-5gr pero si quieres ser un poco más específico puedes consumir 1gr por cada kg de peso corporal. ⏰ La hora en la que la consumas no tiene tanta importancia,
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