Etin With a Silent N on Instagram: "Simply for the arms. 93 days til my arm & breast lift! I’m beyond excited for this next chapter. It will be life changing! All my life l’ve had big arms. I’ve now worked extremely hard to define them & develop muscle. Once my arm lift is completed l’ll be able to see all my hard work! It’s so exciting. I’ve noticed the more I strength train & lift the more skin I seem to develop on my arms. I hate it but not more than I hated having big arms. @athenixbody @gav

Gülperi Karakaş on Instagram: "📌Yoğurt, içeriğindeki kalsiyum ve probiyotikler sayesinde, kemik gelişiminde önemli bir rol oynar, bu nedenle her gün mutlaka bir kase yoğurt yedirmeliyiz çocuklarımıza. Ancak yukarıda saydığım gıdalar protein ve demir içeriyor. Ve yoğurdu bu besinlerle birlikte tükettiğimiz de içerisinde ki kalsiyum, demir emilimini azaltıyor, besin değerini düşürüyor. 📌Demir; Vücudun oksijen taşıma ve enerji üretim süreçlerinde hayati rol oynayan bir mineraldir. Kırmızı kan hüc