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Gym buddies and beyond: Building a support system for motivation
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Gym buddies and beyond: Building a support system for motivation
2022年9月21日
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𝙂𝙔𝙈 𝘽𝙊𝙔 | ғɪᴛɴᴇss on Instagram
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𝗚𝗬𝗠 𝗕𝗼𝘆𝘀 | ꜰɪᴛɴᴇꜱꜱ on Instagram: "@gymboys.___ 💪save & Try✅ best workouts for your body ↓↓ 1. **Chest**: - Bench Press: Targets the chest, shoulders, and triceps. - Push-ups: Effective bodyweight exercise for chest, shoulders, and arms. - Chest Flys: Isolate the chest muscles and improve definition. 2. **Back**: - Deadlifts: Works the entire back, along with glutes and hamstrings. - Pull-ups/Chin-ups: Great for upper back and biceps. - Rows: Dumbbell or barbell rows target the middle and
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𝗚𝗬𝗠 𝗕𝗼𝘆𝘀 | ꜰɪᴛɴᴇꜱꜱ on Instagram: "Beast neck 😲 | @gymboys.___ SAVE & Try... !💪✅ Identify your true body hight ↑ 1. **Warm-up:** - Arm circles (2 minutes) - Wrist circles (1 minute) - Jumping jacks (2 minutes) 2. **Strength Training:** - **Bicep Curls:** - 3 sets of 12 repetitions with dumbbells. - **Tricep Dips:** - 3 sets of 15 repetitions using a sturdy chair or bench. - **Push-ups:** - 3 sets of 10-15 repetitions. 3. **Isolation Exercises:** - **Hammer Curls:** - 3 sets of 12 repetit
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𝗚𝗬𝗠 𝗕𝗼𝘆𝘀 | ꜰɪᴛɴᴇꜱꜱ on Instagram: "Home Abs workout 💪save ✅and try 1. **Chest**: - Bench Press: Targets the chest, shoulders, and triceps. - Push-ups: Effective bodyweight exercise for chest, shoulders, and arms. - Chest Flys: Isolate the chest muscles and improve definition. 2. **Back**: - Deadlifts: Works the entire back, along with glutes and hamstrings. - Pull-ups/Chin-ups: Great for upper back and biceps. - Rows: Dumbbell or barbell rows target the middle and upper back muscles. 3. *
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𝗚𝗬𝗠 𝗕𝗼𝘆𝘀 | ꜰɪᴛɴᴇꜱꜱ on Instagram: "Home Abs workout 💪save ✅and try 1. **C…
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Towel or Tissue? | GYM Buddies
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𝗚𝗬𝗠 𝗕𝗼𝘆𝘀 | ꜰɪᴛɴᴇꜱꜱ on Instagram: "Bigger arm workout 💪| @gymboys.___ SA…
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𝗚𝗬𝗠 𝗕𝗼𝘆𝘀 | ꜰɪᴛɴᴇꜱꜱ on Instagram: "You need Six pack (abs )💪| @gymboys.…
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𝗚𝗬𝗠 𝗕𝗼𝘆𝘀 | ꜰɪᴛɴᴇꜱꜱ on Instagram: "Bigger arm workout 💪| @gymboys.___ SA…
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