** ／ シルシャからピンチャ 移行するときのポイント ＼ シルシャからピンチャに上がる！ バランスが難しいけどポイントを押さえて 練習してみてね！ ①脇を張り出す方向に意識する ②肋骨が開かないように体側から内に巻き込みながら上がる ③肩は力を抜いて、肩甲骨から押し上げるイメージで上がる 力づくで逆転をしない！ これものすごく大事です。 特に肩で頑張りやすい人は、 どうしたら肩の力を抜けるか？ （＝代わりにどの部分を使わないといけないのか） を考えてみてくださいね！ ／ 逆転や後屈を身体の使い方から学び ハイレベルヨガ講師になりたい方は… ＼ アドバンスアーサナ講座へ！ #ママヨガインストラクター #ヨガインストラクター #シルシャーサナ #ピンチャ #ピンチャマユラーサナ

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