11 Amazing Health Benefits of Long Distance Running | MCD

Alongamento

Caio Signoretti on Instagram: "Os melhores alongamentos para pernas e glúteos Treinar alongamento é tão importante quanto fortalecer, portanto, se você ainda não tira pelo menos 2 vezes por semana para alongar, comece hoje ainda. Nesse vídeo deixei os principais alongamentos que você deveria fazer para membros inferiores. Benefícios de alongar: melhora postura, previne lesões e dores articulares, melhora a execução dos seus movimentos (te deixa menos travado), e ainda ajuda no desenvolvimento mu

Afinal, o alongamento deve ser feito antes ou depois do treino?

Alongamento antes da musculação: afinal, ajuda ou prejudica o treino?

Alongamento e mobilidade: Confira os melhores aquecimentos pré-treino para hipertrofia

Stretching Exercises for Piriformis Syndrome

💪🏻 Bora executar esses alongamentos para as pernas? Simples e fácil para todos.#alongamento #alongar #treinodealongamento #dicadealongamento #treinoemcasa #exercicioemcasa #idosos #sedentario | Iago Vendramini