☘️HWS und BWS entspannen und bewegen | ohne Geräte, auf der Matte
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6/12💈10 min. Nacken und HWS entspannen und sanft trainieren | ohne Geräte, im Stehen
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HWS-Syndrom: Mobilisiere und stabilisiere Deine Halswirbelsäule mit diesen 3 Übungen
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5️⃣ Übungen für die Hüfte in 12 min. | mobilisiert und stabilisiert | ohne Geräte, im Stehen
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🍁18 min. funktionelle HockerGymnastik für den schmerzfreien unteren Rücken
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🧣20 min. HWS und BWS stabilisieren und mobilisieren | ohne Geräte
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🍃50 min. sanfte Wirbelsäulengymnastik, auch für Senioren
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🌱21 min. bewegliche und schmerzfreie Hüfte | ohne Geräte
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30 min. Hantel-Training mit Gabi Fastner
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📍13 min. sanfte Übungen für eine schmerzfreie LWS | ohne Geräte, i…
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🚨12 min. sanfte Bewegungseinheit bei leichter Hüft-Arthrose
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