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4 Bicep Exercises •Alternating DB Hammer Hold Curls•DB Seated Concentration Curls •Cable High Bicep Curls•Barbell Standing Curls#armcurls #bicepworkout #curlscurlscurls #tracyspringerfitness #vidbyrob #gym #selfcare #selflove #workout #morningworkouts | Tracy Springer Fitness
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2024年1月26日
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Tracy Springer Fitness
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BICEP PUMP Biceps need a lot of reps, why? They can’t move a massive amount of weight ✅ Technique is important ✅ Variation is important ✅ Consistency trumps all Do you use isolated movements? | Complete Fitness Academy
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2022年10月23日
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Complete Fitness Academy
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Today’s high. Bicep/Tricep 💪 | Chhavi Mittal
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2023年5月23日
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Chhavi Mittal
Bicep - DJ's, live act
2013年7月6日
partyflock.nl
The seven best biceps workouts to build stronger arms
2020年8月1日
fitandwell.com
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The Resistance Band Bicep Workout That Will Make Your Arms Pop
5 个月之前
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Bicep workout
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2020年3月7日
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Gay Pop Buzz
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Nickdrossos.com - How to bicep pop - for more tips click...
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2017年4月14日
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Nickdrossos.com
7:54
The Ultimate Dumbbell Bicep Workout You Need For Massive Arms
2019年8月18日
builtwithscience.com
13:55
How to Hip Pop! (for Kipping Pull-ups and Muscle ups)
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2022年10月27日
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WODprep
3 Best Exercises to Sculpt Impressive Bicep Peaks | BOXROX
4 个月之前
boxrox.com
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#text #fyp #texts #satisfyingcontent #funny #relaxingandsatisfyingfidget #facts #fidgetsrise #asmr
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2 周前
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StoryScape Studio
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#zeusnetwork #shamarmcco #xzybca #fypシ #fypシ゚viral | Shamar
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1 周前
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pop_culture_relatable
The 10 Best Bicep Exercises for Size & Strength
2021年12月21日
steelsupplements.com
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Make Your Biceps Pop With These Variations on 21s
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2019年1月3日
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Men's Health
On anticipe un grand FOMO : Nuits sonores dévoile les premiers noms de l’édition 2025 et il ne faudra pas manquer ça
1 个月前
konbini.com
Brandon Paul | Online Fitness Coach For Men on Instagram: "Here are my top 3 BICEP exercises to GROW massive arms‼️🔥👇 * 1. Barbell Curl💪 Targets both bicep heads (long and short) and brachialis muscle. 2. Incline Dumbbell Curl🔥 Greater focus on the long head of the bicep, leading to improved muscle balance and size. 3. Chin-Up🏋️ High bicep involvement, especially in the concentric (lifting) phase, due to the close grip and bodyweight resistance. * Follow for More helpful tips! DM me “GROWTH
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2 周前
Instagram
0:27
Mandy on Instagram: "SUNDAY FLOWING🕺🏻SINGLE ARM W/ DUMBBELL💪🏼🤎 @loveathletica Y💛/Y^💛/B💙 1. High bicep curls 2. Arm sweep x narrow shoulder press 3. Wide row 4.Single arm pull up Sporty Aesthetic but make it cute in @thatssofetchau 🤎 (DC: TSFACTIVEERA) #gifted #reformerflow #reformerpilates #pilatesinspiration #armday #pilatesworkout #workoutvideos"
已浏览 2.3万 次
5 个月之前
Instagram
mandyxpilates
0:12
Christen Jackson on Instagram: "Shoulders Biceps and Triceps Workout Complete 4 sets of increasing weight, decreasing reps 1. Seated Shoulder Press 2. incline Bench Seated Curls 3. Skull Crushers 4. Seated Lateral Raises 5. High Bicep Curls 6. Tricep Rope Pulldowns #shoulders #biceps #triceps #armday #workout #strength #fitness #gym #growth #muscles"
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7 个月之前
Instagram
christenjacksoncpt
0:40
Rebecca
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2008年2月13日
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bicepworld
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Flexing My Biceps
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2009年11月10日
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TheCannonGIJolie
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Muscle Growth & Shirt Rip
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2010年2月13日
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mghm1299
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Girl flexing biceps
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2009年12月2日
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girlsmusclesbest
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shirt 2 sleeves
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2013年1月17日
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j2king
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How to Do Bicep Curls
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2009年7月1日
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LIVESTRONG.COM
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Low to High Cable Fly
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2014年12月2日
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How to Pop | Club Dancing
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2011年9月12日
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HowcastArtsRec
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How to Flex Little biceps
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2011年4月5日
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Bianca Burke
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TOP 5 BICEP EXERCISES - For That Peak
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2018年2月20日
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Renshaw's Personal Training
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Ben Pakulski Teaches Bicep Training & Biceps Workout Tips
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2013年9月16日
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Ben Pakulski - Muscle Intelligence
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