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Full body workout using 1 slam or med ball. If you don’t have either, sub with 1 dumbbell and when it comes to the plank rolls, sub for plank pull thrus Aim for 20 reps total or 10 reps/side for each exercise. Take a 60 second rest then repeat for a total of 5 rounds Option 2 is to set an interval timer for 60 seconds of work with a 30 second rest for 5 roundsIf you are needing a training program because you are stuck or have a gym membership and are lost on what to do once your there DM me LOST
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2023年5月9日
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Positive Image Fitness
Medicine Ball Slam Guide: How To, Muscles Worked, Benefits, Alternatives
9 个月之前
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2020年8月23日
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2021年6月1日
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2014年4月30日
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Ramp Up Your Power and Metabolism With Medicine Ball Slams
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The Definitive Guide to Medicine Ball Slams
2020年1月29日
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✅ SAVE THIS ✅ Medicine ball slams are a total-body exercise. When performed properly, they build strength in your upper back, core muscles, triceps, glutes, quads, and hamstrings. | Savoy Fitness
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2023年3月7日
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Savoy Fitness
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The Wellness Coach on Instagram: "⚡️ SLAM BALL WORKOUT ⚡️ A medicine ball / slam ball workout that improve your overall balance, strength & coordination! 3 rounds 10 reps each Rest 30-45 secs & repeat x2 🏋️ Let me know what you think! • • • • #workout #gym #slamballworkouts #medicineballworkouts #gymroutine #strengthtraining #bodyweightworkouts #strengthworkout #gymrat #gymmotivation #capetown"
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7 个月之前
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Med ball Rainbow slam
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2022年3月10日
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Coach Mike Mac
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