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Dynamic warm-up you can try on your next leg day! 🦵 1) Forward and backward leg swings (sagittal plane) 2) Side to side leg sweeps (frontal plane) 3) Step over, duck under 4) The World’s Greatest Stretch (hip flexor lunge to T-spine openers) 5) Squat mobilizer (aka Gorilla squats) 6) Skip Save this post for future reference! Click the link in my bio to work with me 1:1. Supplements I take @transparentlabs Use code ‘ALEX’ to support me & get a discount! #mobility #mobilitytraining #warmup #stret
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11 个月之前
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alex_lueth
0:17
Feeling a bit tight? 🥴 Try these out! Kickstart your leg day with these 4 warm-up moves ✨ They were just what I needed the other day to get my legs ready to GO 🚀, and they might be the boost your workout needs too! Stay tuned for some bodyweight exercises in my next post that you won’t want to miss — especially if you don’t have equipment handy. 💪🏼💓 #warmupexercise #legday #legworkout | Dominique Neto Fitness
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2023年10月15日
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Dominique Neto Fitness
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Chris Bumstead
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Swift Wellness
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Mark Maguire, CPO
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Heather Robertson
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Vika Fitсoach
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