The Romanian deadlift (RDL) is the truest and most authentic hip hinge pattern there is. YES, even more than the traditional deadlift.
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The Romanian deadlift (RDL) is the truest and most authentic hip hin…
已浏览 1555 次2018年12月28日
FacebookDr. John Rusin
RDL
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RDL
已浏览 2万 次2021年1月19日
FacebookATHLEAN-X
The Importance Of Mastering the Hip Hinge | Muscle and Motion
The Importance Of Mastering the Hip Hinge | Muscle and Motion
2023年5月25日
muscleandmotion.com
Glute Blaster: Single-Leg RDL in to Lunge
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Glute Blaster: Single-Leg RDL in to Lunge
已浏览 1856 次2017年1月25日
FacebookAdvanced Human Performance by Dr. Joel See…
RDL’s 🙌🍑🔥…⁣⁣ ⁣ The Romanian Deadlift (RDL) - one of my absolute favourites 😍 Used to develop/strengthen posterior chain muscles - with the main target areas being hamstrings & glutes! ⁣ RDLs emphasise the hip hinge movement pattern, which is essential for correct lifting mechanics and functional movement. ⁣ There’s plenty of variations to choose from! 💯 ⁣⁣ #girlswholift #legworkout #hamstrings #stronglegs #RDL #strongwomen #glutes #ladieswholift #glutesworkout #glutesexercise #legdaymotivat
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RDL’s 🙌🍑🔥…⁣⁣ ⁣ The Romanian Deadlift (RDL) - one of my absolut…
已浏览 1336 次2023年8月27日
FacebookHW FIT
E3Rehab on Instagram: "The key to success for RDLs is mastering the hip hinge. It’s called the “hip hinge” because the goal is to maintain a straight line through the upper body, from head to low back, while primarily moving, or hinging, at the hips. What if you’re struggling with mastering the hip hinge? Well, here are 5 optional cues for you to try. 1. Use a dowel to create three points of contact at your head, upper back, and tailbone. If you can maintain these three points of contact as you
E3Rehab on Instagram: "The key to success for RDLs is mastering th…
2 个月之前
Instagrame3rehab
Anita Herbert on Instagram: "😩 Struggling with single leg RDL’s? Try these 2 variations!🪄@fitqueen_army RDL variations are hands down one of my favorite moves for booty gains 🍑 ⁣ A true single-leg RDL requires a lot of balance, so I recommend to practice with an assisted version first. These 2 are my favorites: 1️⃣ ASSISTED SINGLE LEG RDL - use your free hand to get additional support. Be careful not to rotate your hips. 2️⃣ B STANCE RDL - front foot flat, back foot with elevated heel on the
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Anita Herbert on Instagram: "😩 Struggling with single leg RDL’s? …
已浏览 23.7万 次2022年9月21日
Instagramanita_herbert
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I still see a lot of confusion about RDL's versus stiff legged deadlifts…
已浏览 19.8万 次2022年10月4日
FacebookLift-Run-Bang
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The Dumbbell RDL
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YouTubeTestosterone Nation
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B-stance RDL
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YouTubeAndrew Van Grinsven
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Hip Hinge Exercise
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YouTubeCompetitive Sports Clinic
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Dumbbell Single Leg RDL
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YouTubeThe Active Life
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RDL......You're Doing It WRONG
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YouTubeCoach PJ Nestler
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The Landmine Single-Leg RDL
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YouTubeTestosterone Nation
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Single Leg Hip Hinge Bodyweight
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YouTubeMuscle and Motion
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The RDL or Romanian Deadlift
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YouTubeTestosterone Nation
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How To: DUMBBELL ROMANIAN DEADLIFT (RDL)
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YouTubePeak Human Performance
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Kettlebell Romanian Deadlift - OPEX Exercise Library
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YouTubeOPEX Fitness
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Kettlebell Staggered stance Deadlift
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YouTubeCoach Alyssa Chang
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How To Hip Hinge Properly (Fix THIS!)
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YouTubeMind Pump TV
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RDL Hip Hinge
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YouTubeRoyPumphrey
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Single Leg RDL...You're Doing It WRONG
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YouTubeCoach PJ Nestler
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Dumbbell Romanian (RDL) Deadlift |TECHNIQUE for Beginners
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YouTubeMike | J2FIT Strength & Conditioning
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Dumbbell Single Leg Romanian Deadlift - OPEX Exercise Library
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YouTubeOPEX Fitness
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Single Leg Barbell Landmine Deadlift | Unilateral Deadlift Traini…
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How To: Romanian Deadlift vs Straight Leg Deadlift
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YouTubeBarbell Logic
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Single Leg Hinge & Single Leg Deadlift - Tangelo Health
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Romanian Deadlift Vs. Deadlift — Their Main Difference
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The BEST Single-Leg RDL Tutorial (Romanian Deadlift)
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YouTubeSquat University
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HOW TO ROMANIAN DEADLIFT (RDL) ON THE SMITH MACHINE
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YouTubeNaomi Kong
静态缩略图占位符