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3 T-Spine (mid-back) Stretches for Wrestlers Our T-Spine can get stiff and stuck in wrestling because we are constantly resisting force of snap downs, bending our back to lower our level, and hunching to create tight ball in the bottom position. After wrestling, one of the tightest areas that I found was my T-Spine. Be proactive with this area and you will perform better on the mat, have better shoulder and back range of motion, and preserve your body. These 3 stretches address this area and can
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2023年12月27日
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Ray Yagloski
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T-Spine and Trunk Function
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2017年10月16日
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The Ready State
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T-Spine Mobility Stretch
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2022年7月8日
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übr water
Tip: The T-Spine Extension
7 个月之前
t-nation.com
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T-Spine Rotations
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2016年1月7日
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Core-Tex
1:00
skip to 0:30 for exercise: active t-spine opener flexion extension I found this exercise to be one of the “biggest bang for buck exercises when it comes to wanting a more upright posture. comment if you have questions. #posture #postureexercises #hunchback #roundedshoulders #spinemobility #tspinemobility #movemore | Marco Meyer
2023年11月29日
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Marco Meyer
0:24
Upper back feeling stiff? Try this simple standing thoracic spine ("T-spine") mobility routine: 1️⃣ T-spine rotations with dowel (x10 reps/side) 2️⃣ T-spine flexion using wall (x 10 reps) 3️⃣ T-spine extension using wall (x 10 reps) 4️⃣ Lateral flexion using wall (x 60 sec/side) What exercises do you like to do if your upper spine feels stiff? #mobility #spinehealth #spinemobility #stiffness #stiffback #fitover40 #fitnessjourney #fitnessgoals #tspinemobility #thoracicmobility #thoracicrotation #
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2023年3月25日
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Valerie Brown
0:38
T Spine Mobility: ---- There are... - Strength Coach Therapy
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2017年4月13日
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Strength Coach Therapy
T-Spine Mobility: Why You Need It, How to Test it and How to Improve It
2009年1月1日
stack.com
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Thoracic Spine
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2021年1月11日
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Licensed to Shoot
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T-Spine Lunge Rotation
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2020年4月21日
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Cūro Chiropractic
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T-Spine rotation (kneeling)
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2012年8月23日
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Evolution Trainers
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Spine Twist Stretch
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2014年4月14日
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Hosmer Chiropractic Health
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Tetris Triple T-spin Tutorial
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2011年9月15日
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TheCmsFreak
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Cervical Spine 3 Stretches
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2019年12月9日
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[P]rehab
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2018年12月2日
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Neural Academy
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Thoracic Spine Extension Strengthening Exercises
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Physiotutors
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Pilates Exercise: Spine Twist | Pilates Anytime
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2014年6月24日
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Thoracic Spine Active Rotation
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2018年3月6日
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[P]rehab
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Rehab My Patient
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Morphopedics - Turning Students Into Clinicians
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Quadruped Thoracic Spine Rotation
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2015年4月22日
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Garrett McLaughlin
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Pilates Exercise: Spine Stretch | Pilates Anytime
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2019年9月16日
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Physiotutors
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The Ultimate Thoracic Mobility Routine (Get Rid of Stiffness Fast!)
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2019年7月16日
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Crux Chiropractic
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1/2 kneel T-Spine rotation
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HighPerformanceHandbook.com: Bench T-Spine Mobilizations
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2013年5月15日
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Eric Cressey
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Lying T-Spine Opener (Corrective Exercise)
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2014年5月13日
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HittingPerformLab
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Bench T-Spine Extension | Thoracic Extension
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2013年10月18日
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Jordan Syatt
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