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Cómo usar bien un martillo

Dónde consiguió su martillo el tiburón martillo

Qué es un martillo y cuáles son los diferentes tipos y usos

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Las flexiones de brazos tipo martillo (hammer curls) son fundamentales para el desarrollo integral de los brazos. Aquí algunos beneficios clave: 1. **Desarrollo del braquial**: Este ejercicio activa fuertemente el músculo braquial, ubicado debajo del bíceps, contribuyendo al grosor del brazo. 2. **Fortalecimiento del antebrazo**: Trabaja el braquiorradial, mejorando la fuerza de agarre y la resistencia del antebrazo. 3. **Equilibrio muscular**: Ayuda a distribuir el esfuerzo entre diferentes mús