Multi- Directional Step outs
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Multi- Directional Step outs
8 个月之前
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AE pt_Multiplane使用教程（二维转三维）
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AE pt_Multiplane使用教程（二维转三维）
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Multi-planar ground-based movement is FLOW workouts which incorporate movements on all fours that challenge the body across multiple planes of motion. Here are 5️⃣ benefits of these workouts: 1. Enhanced Core Stability: - Muscle Groups: Rectus abdominis, transverse abdominis, obliques, erector spinae. - Joints: Vertebral joints. - Movement Patterns: Rotation, extension, and flexion. - Daily Function: Improved posture and reduced back pain. - Athletic Movement: Increased stability in dynamic move
Multi-planar ground-based movement is FLOW workouts whi…
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Personal Training System: Ab Workout
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