The Romanian Deadlift (RDL) is a strength exercise that targets your glutes, back, and hamstrings and is a STAPLE exercise for most gym women. Here are the steps to perform a proper RDL with dumbbells as well as some common mistakes to avoid: ✅Start by standing with your feet hip-width apart and holding a dumbbell in each hand. ✅Tuck your chin and Hinge at the hips (hinge here means to lean forward more than bend over) and lower the weights towards the floor, keeping them as close to your body a
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The Romanian Deadlift (RDL) is a strength exercise that targets you…
已浏览 204.4万 次2023年2月3日
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RDLs can be tricky, so here’s a quick guide! Save it for your next gym session. . Try @fitonomyapp now and get 60% OFF! . ✅ Position your feet ✅ Lift your chest for better engagement ✅ Tilt your pelvis to protect your back ✅ Tighten your core ✅ Rise up once your hips stop moving back ✅ Imagine bending the bar and keep it close to your legs ✅ Look forward with your chin slightly tucked ✅ Think of a horizontal movement, like a standing hip thrust #rdl #gymtips #glutes #hamstrings #fitnessguide #co
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RDLs can be tricky, so here’s a quick guide! Save it for your next …
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12 Best Romanian Deadlift Alternative Exercises (RDL)
12 Best Romanian Deadlift Alternative Exercises (RDL)
2022年11月29日
hortonbarbell.com
#gym | Rdls
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已浏览 9969 次1 个月前
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RDL Form Tips - Check It Out ⬇️ Use a bench for an ideal RDL. 1. Press your knee pit (the back of your knee) against the bench as you drive your HIPS backward. 2. Engage your core. 3. Keep your shoulders retracted. 4. Activate your glutes and hamstrings. 5. Maintain contact between your weights and thighs. 6. You’re WELCOME! 😌 Give it a go and share how it works for you! #rdl #fitnesstips #workoutform #exerciseguide #strengthtraining #gymtips #fitnessgoals #properform #rdlform #legday #strength
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RDL Form Tips - Check It Out ⬇️ Use a bench for an ideal RDL. 1. P…
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Romanian Deadlift (RDL) - The Best Exercise you're Not Doing - Foundry Personal Training Gyms
Romanian Deadlift (RDL) - The Best Exercise you're Not Doing - Found…
2022年9月11日
foundryfit.com
Get Motivated with RDL Exercises at the Gym | Fitness Video
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RDL’s 🙌🍑🔥…⁣⁣ ⁣ The Romanian Deadlift (RDL) - one of my absolut…
已浏览 1336 次2023年8月27日
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How to Do the Single-Leg RDL
2023年2月15日
dickssportinggoods.com
Introducing robo-gym: An Open Source Toolkit for Distributed Dee…
2020年7月7日
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I still see a lot of confusion about RDL's versus stiff legged deadlifts…
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Barbell RDL
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RDL exercise
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The Landmine RDL
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The Deadlift
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Barbell RDL (Romanian Deadlift)
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How to Kickstand RDL
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Banded Single-Leg RDL
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Dumbbell Single-Leg RDL
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YouTubeGlute Lab
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How To: Romanian Deadlift (Barbell)
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How To: Dumbbell Romanian Deadlift
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Barbell Sumo RDL Basics
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Dumbbell RDL's: How To
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SINGLE LEG RDL | Exercise Tutorial
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Landmine Single Leg Deadlift SLDL
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The Landmine Single-Leg RDL
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How To Perform The RDL Exercise
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How To: DUMBBELL ROMANIAN DEADLIFT (RDL)
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Kettlebell Romanian Deadlift - OPEX Exercise Library
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